Приближается лето, которое для многих людей связано с пляжным сезоном или, как минимум, с легкой одеждой, которая не сможет скрыть недостатки вашей фигуры. В связи с этим, многие люди хотят похудеть перед летним сезоном. Как похудеть за 2 недели, спрашивают такие люди? На самом деле в этом нет ничего сложного. Во-первых, нужно добиться недостатка калорий в вашем рационе. То есть Вы должны тратить калорий больше, чем вы потребляете из пищи. Можно увеличить сжигание калорий разными способами: тренировками, вечерними прогулками или любыми другими видами физической активности. В этом случае вы изо дня в день будете терять килограммы. Однако желательно терять эти килограммы за счет жировой ткани, а не за счет мышц. Для этого нужно потреблять много белковой пищи, и максимально ограничить пищу содержащую углеводы. Дело в том, что углеводы – это энергия, а если мы не получаем энергию из пищи, организм возьмет её из жира (это хорошо) и из мышц (это плохо). Так вот, чтобы организм брал недостающую энергию только из жира, нужно есть побольше белковых продуктов. И вы быстро сможете скинуть лишний жир
