Статью предоставил наш партнер - тренажерный зал CandyGym, подробнее на сайте candygym1011.com.ua. Наш тренажерный зал всегда рад новым клиентам, наши опытные тренеры помогу и подберут программу занятий для каждого спортсмена, будь то новичок в спорте или профессионал с большим спортивным стажем.

В современном мире большое значение уделяется соблюдению здорового образа жизни. Здоровый образ жизни подразумевает употребление только полезной пищи и постоянные занятия спортом. Но довольно часто многие начинают очень усиленно заниматься спортом, не думаю при этом, что излишняя усердность и большие нагрузки могут очень сильно навредить организму.

Опасности фитнеса:

В первую очередь, прежде чем начинать занятия спортом, необходимо обязательно проконсультироваться у врача. Так, например, при наличии заболеваний позвоночника многие упражнения выполнять нельзя. Так как это может привести к ухудшению состояния здоровья. Также злоупотреблять спортом нельзя при таких заболеваниях, как туберкулез, сколиоз, повышенное давление. При осмотре врач определяет какое количество физических нагрузок допустима при наличии тех или иных заболеваний. Особенно это важно, если на осмотр приходит ребенок.

При занятиях спортом существует большой риск возникновения надрывов, растяжений связок и различных вывихов. При этом получить какие-либо травмы в спортивном зале могут как новички, так и уже опытные спортсмены. Люди, которые в прошлом уже имели какие-либо переломы, должны быть особенно осторожными. Так как слишком большие нагрузки могут привести к повторным повреждениям.

Представительницам прекрасного пола следует опасаться обвисания груди. Дело в том, что практически при любых физических нагрузках, грудь подпрыгивает, что может со временем привести к ее преждевременному обвисанию. Чтобы этого избежать, специалисты рекомендуют женщинам для занятия спортом, покупать специальные спортивные бюстгальтеры. Они хорошо придерживают грудь и практически полностью исключают негативные последствия занятий спортом.

Занимаясь спортом, следует ориентироваться на свой возраст. Так, например, после 40 лет человеческие кости становятся более хрупкими и не такими эластичными, как были в молодости. Поэтому надо с осторожностью подходить к силовым нагрузкам.

Только соблюдая все эти правила, можно быть уверенным в том, что спорт пойдет на благо и не приведет к негативным последствиям.