Сегодня, наверное, трудно найти человека, который не слышал бы о фитнесе и бодибилдинге. Эти занятия направлены на создание красивого человеческого тела, они также пропагандируют здоровый образ жизни, за что и пользуются популярностью у различных категорий населения. Современный фитнес центр, как правило, имеет все необходимое оснащение для наиболее эффективных занятий спортом, и их услугами пользуют очень и очень многие, причем как мужчины, так и женщины.
В последние несколько лет появилось еще одно очень популярное направление среди девушек – бодифитнес. По большому счету, это то же самое, что и бодибилдинг, но для представительниц слабого пола. Так что же такое бодифитнес, и в чем заключаются его основные особенности? Это разновидность традиционных занятий фитнесом, но главное его предназначение – пропорциональное развитие тела. Здесь тренировка – это, как правило, не гимнастические упражнения или занятия по аэробике. Основной упор делается на выполнение силовых упражнений, которые позволяют эффективно развивать отдельные группы мышц. Конечно же, для этого используется специальный инвентарь, трудно в этом деле обойтись и без профессиональных тренажеров.
В бодифитнесе главное не забывать об одном очень важном правиле: «Наращивание мышц должно происходить исключительно пропорционально, создавая определенную рельефность». Залог успеха обычно кроется в правильности выполнения всех необходимых упражнений. Для поклонников этого направления в фитнесе идеальная форма женского тела – V-образная. Вместе с этим не стоит забывать и об эстетической составляющей своего тела, о качестве кожи, о прическе, в конце концов. Для тренировок нужно выбирать только те тренажеры, которые смогут сделать ваше тело идеальным: с одинаковыми пропорциями, без явно выраженной венозности.
Девушки, которые посещают тренажерный зал с целью занятия бодифитнесом, нередко участвуют в различных соревнованиях, но добиться определенных результатов в данной области можно лишь в том случае, если не упускать ни один из важных моментов. К числу таких моментов можно отнести следующие: тело должно иметь идеальные пропорции; тело должно быть качественным; тело нужно уметь подать (умение держаться на сцене, наличие соответствующего макияжа, прически и пр.). Не нужно забывать и о презентабельности, то есть внутреннем обаянии и умении привлечь внимание окружающих.
