Занятия фитнесом с каждым годом становятся все более популярными в России. Растет и число клубов, в которых вы можете испытать различные физические нагрузки и укрепить свое здоровье. Причем современный фитнес-центр предоставляет своим посетителям множество различных возможностей, вкючая традиционный тренажерный зал, кардиозону, групповые занятия аэробикой, работа с персональным инструктором и фитнес с бассейне. Именно об аквааэробике или фитнесе в воде мы и поговорим далее.
Это направление не зря стало очень популярным, ведь выполняя аквапрограммы, человек развивает практически все группы мышц. При этом нагрузка на позвоночник и суставы будет минимальной, что тоже имеет большое значение. Да и вообще занятия в воде - кладезь сил и здоровья для вашего организма. Благодаря им вы можете улучшить свое кровообращение за счет гидростатического давления. Тренировки в бассейне снижают напряжение мышц, плюс к этому после них человек всегда ощущает прилив сил и бодрости.
Секрет успеха занятий в бассейне заключается еще и в том, что человеу приходится прикладывать больше усилий для выполнения упражнений. Все его движения должны быть более интенсивными, что позволяет не только укреплять мышцы, но и избавляться от лишнего веса. Тренировки в воде отлично сжигают калории, крепляют мышцы пресса и развивают гибкость суставов. Причем в большинстве случаев они проходят в форме интересных программ под руководством опытных инструкторов.
