Любой спортсмен, вне зависимости от возраста или пола, особенно если он увлекается силовыми видами спорта, должен рассчитать для себя оптимальную дозу белков и углеводов, которые содержал бы его ежедневный рацион. На основании этой дозы можно будет подобрать препараты, которые и будут составлять его питание. Сегодня производители спортивного питания предлагают своим клиентам не только отдельные добавки, но и целые наборы, состоящие из препаратов, обеспечивающих организм всеми необходимыми спортсменам веществами. 

Для нормального протекания анаболических процессов, для набора массы и полноценной регенерации мышечной ткани мужчинам нужно обязательно  , которые, прежде всего, призваны предотвратить нехватку отдельных видов аминокислот. Прием любых спортивных добавок должен осуществляться с учетом разнообразия исходного сырья. Если говорить, к примеру, о протеиновых смесях, то они должны включать такие как: соевый белок, молочный, а также яичный. А молочный белок, в свою очередь, непременно должен состоять из казеина, а также из сывороточных фракций. 

В наборы спортивного питания могут включаться самые разные добавки. К примеру, существуют такие, которые состоят из многокомпонентного белка и углеводов. Они являются наиболее простыми, а потому наиболее недорогими, способными в то же время удовлетворить запросы любого спортсмена-новичка.

Наборы питания для спортсменов также дополняются специальными добавками, к примеру, аминокислотами, креатином, глютамином, карнитином, аргинином. Часто, наряду с протеиново-углеводными смесями, можно встретить сжигатели жира, витаминные комплексы и прочие полезные для спортсменов вещества. Дополнение наборов этими препаратами призвано дать импульс физическому прогрессу. Именно с этой целью и были разработаны такие добавки как тестостероновые бустеры или тот же креатин, от которого растет усиленными темпами. Эти специальные добавки не заменяют протеины и гейнеры, а лишь дополняют их.

Оптимальным в отношении аминокислотного спектра можно назвать набор, состоящий, к примеру, из молочного белка и гейнера, в состав которого входит яичный белок. Самыми дорогими производителями наборов спортивного питания являются немецкие производители, которые одновременно с тем являются и самыми качественными. Отличным примером служит набор от компании «Weider» под названием «Protein 80 Super плюс Mega Mass 2000».