В современном мире все большую актуальность приобретает спортивное питание, не только как источник дополнительных веществ, необходимых организму человека при больших физических нагрузках, а также как способ сделать рацион более сбалансированным, продуманным, полезным.

При этом возраст профессиональных спортсменов в последние годы становится все моложе, что собственно и заставляет задуматься о вопросах спортивного питания для детей и подростков.

Для начала желательно выяснить для чего необходим прием пищевых добавок молодому организму. Что способны протеины и иные препараты дать юному быстрорастущему организму, чего не способна дать обыкновенная еда. И тут мы немного уйдем от вопросов питания. Дело в том, что определяясь с добавками для своих чад, взрослые зачастую желают заменить ими свои методические огрехи и ошибки в иных областях – образе жизни, физических нагрузках и так далее. Или попросту пробуют добиться невозможного. Если человек от рождения склонен иметь худощавое телосложение, непросто за счет одних добавок к питанию нарастить «мясо», Да и основное – это все же правильные тренировки. Если они построены неверно, то обогащение питания протеинами не принесет положительного результата. А сам ребенок из-за недостатка должного опыта и квалификации не в состоянии проанализировать свои спортивные нагрузки. Попробуйте и применять его можно не боясь за свое здоровье, ведь это обычная добавка на основе молочной сыворотки.

Поэтому для начала вам следует решить, действительно ли все дело в недостаточном питании, действительно ли все упирается в недостаток питательных веществ. И только в том случае, если ответ будет верным, переходить непосредственно к выбору самих пищевых добавок, их ориентированности и качественному составу.

Зачастую питание детей завязано на их образ жизни. С утра – завтрак, который еще толком непроснувшийся подросток осиливает с трудом. Далее – учеба. О качестве питания их столовых говорить лишний раз представляется бессмысленным. И только вечером, наконец – полноценный ужин. Этого явно недостаточно не только для растущего ребенка, но и простого человека. Такой распорядок дня не позволяет организму подростка удовлетворить потребность в белках и углеводах. Их в достаточном количестве способны восполнить спортивные добавки в легко усваиваемой форме. И нужно-то всего лишь с утра в шейкере развести несколько порций питания и потом пить его в течение дня, заедая чем-то незначительным, например, фруктом. И комфортно и доступно где угодно – от мест учебы до спортивных сооружений . Особенно после занятий – так как после тренировки проще выпить коктейль, чем отыскать, где бы перекусить. А уж выгоду от приема протеина и бутербродов или питания в системе фастфуда сопоставлять просто бессмысленно!

Поэтому как источник питательных и значимых для организма веществ и замены нездоровой пищи спортивное питание сгодится полностью. Основное при этом не забывать его своевременно приготовлять с утра и брать с собой .

Также стоит оговориться, что важнейший фактор - качество спортивного питания. Если вы выбираете его для ребенка - экономить нельзя. Советуйтесь с тренерами, знакомым спортсменами, читайте профессиональную литературу, самостоятельно рассуждайте логически. Приоритет здесь следует отдать интересам ребенка и его здоровью, не подменяя при этом свое желание вырастить чемпиона желанием воспитать здорового, крепкого, физически развитого ребенка, добившегося больших спортивных достижений. Начинать прием препаратов стоит постепенно, наблюдая за реакцией организма ребенка. В том случае, если есть какие-то негативные явления, лучше попробовать сменить производителя или тип пищевой добавки, а если это не изменит ситуацию – отказаться от приема таковых.

Паузы при приеме спортивного питания обычно не допускаются, однако, в период отдыха от учебы (в каникулы) можно сделать небольшой перерыв и в приеме пищевых добавок сугубо для психологического отдыха и смены обстановки.