Футбол  про спорт pro-sport

Результаты онлайн+статистика  ||  Форум ||  Фото  ||  Видео  ||  flash-игры

   
 
 
  19-08-2018, 14:57
 
Основные особенности проведения и преимущества тренировок по боксу
Бокс
   
   

 

Боевые искусства получили широкое распространение не только среди профессиональных спортсменов, но и среди людей, предпочитающих вести здоровый и активный образ жизни. Ведущее место в широком спектре дисциплин занимает бокс. Он имеет множество конкурентных преимуществ и подходит практически всем категориям тренирующихся.

Преимущества занятий боксом

Бокс – дисциплина, направленная на отработку боевых навыков. Она позволяет увеличить уверенность в себе, получить способности для самозащиты в непредвиденных ситуациях, развить силу, быстроту реакции, координацию и т.д. Этот вид боевых искусств располагает и другими преимуществами. Сюда можно отнести:

  • нормализацию веса;
  • улучшение физической формы;
  • стабилизацию работы сердца;
  • укрепление мышц рук, плечевой зоны, бедер и ягодиц;
  • формирование привлекательной осанки.

Тренировки по боксу подходят не только мужчинам, но и женщинам и даже детям. Они могут иметь различную интенсивность и сложность, что зависит от возраста, физической подготовки спортсмена. Узнать более детальную информацию о данном виде боевых искусств можно на сайте https://www.worldclass-rostov.ru/fitnes-uslugi/boevye-iskusstva/. Здесь же есть сведения о других современных спортивных направлениях.

Особенности тренировок в спортивном центре

Любая тренировка, в том числе по боевому искусству начинается с разминки и разогрева, проработки разных групп мышц. После этого осуществляется освоение и усовершенствование боевых приемов. Маленькие спортсмены и новички работают с грушей. Только после приобретения всех основных навыков проводятся спарринги. Продолжительность занятий и их сложность постепенно увеличиваются, что гарантирует безопасность тренировок. Минимизирует риск получения травм присутствие профессионального тренера, грамотное оснащение зала и использование специальной экипировки для защиты.

Те, кто интенсивно занимаются боксом, имеют возможность в будущем выступать на спортивных аренах, построить карьеру в этом виде спорта. Любители могут в разы увеличить выносливость, силу, способности для самозащиты. Частота занятий определяется не только возрастом и физической подготовкой, но и поставленными целями. Профессионалам необходимо тренироваться ежедневно, а остальным достаточно 2-3 занятий в неделю, продолжительностью до одного часа.


Предыдущая новость: Прогноз на бой Даррен Тилл - Стивен Томпсон
Следующая новость: Прогноз на бой Хабиб Нурмагомедов – Конор МакГрегор
 

 

   
 
 
       
    Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
 
 
 
 

 
         

Логин:

Пароль:

регистрация забыли?

Объявления

  Сегодня, 11:34
 
«Челси» — «Славия»: котировки на матч 1/4 финала Лиги Европы
 
  Сегодня, 10:41
 
Эксперты назвали фаворита матча «Валенсия» — «Вильярреал» в Лиге Европы
 
  Сегодня, 10:41
 
Букмекеры назвали фаворита Лиги чемпионов после матчей 1/4 финала
 
  Сегодня, 10:41
 
Букмекеры назвали фаворита матча «Айнтрахт» — «Бенфика» в Лиге Европы
 
  Сегодня, 10:41
 
«Наполи» — «Арсенал»: котировки на матч 1/4 финала Лиги Европы
 
  Сегодня, 05:25
 
Букмекеры оценили шансы «Авангарда» стать чемпионом КХЛ после 0-3 в серии с ЦСКА
 
  Вчера, 15:37
 
Букмекеры: шансы Кононова остаться в «Спартаке» резко снизились
 
  Вчера, 12:42
 
Букмекеры обрушили коэффициент на победу «Аякса» в Лиге чемпионов
 
  Вчера, 12:42
 
«Авангард» — ЦСКА: котировки на 3-й матч финала Кубка Гагарина
 
  Вчера, 12:42
 
Букмекеры назвали фаворита матча «Порту» — «Ливерпуль» в Лиге чемпионов
 


     
 
 
    © 2009-2019prosportlive.ru. Все права защищены.