Футбол  про спорт pro-sport

Результаты онлайн+статистика  ||  Форум ||  Фото  ||  Видео  ||  flash-игры

   
 
 
  19-08-2018, 14:57
 
Основные особенности проведения и преимущества тренировок по боксу
Бокс
   
   

 

Боевые искусства получили широкое распространение не только среди профессиональных спортсменов, но и среди людей, предпочитающих вести здоровый и активный образ жизни. Ведущее место в широком спектре дисциплин занимает бокс. Он имеет множество конкурентных преимуществ и подходит практически всем категориям тренирующихся.

Преимущества занятий боксом

Бокс – дисциплина, направленная на отработку боевых навыков. Она позволяет увеличить уверенность в себе, получить способности для самозащиты в непредвиденных ситуациях, развить силу, быстроту реакции, координацию и т.д. Этот вид боевых искусств располагает и другими преимуществами. Сюда можно отнести:

  • нормализацию веса;
  • улучшение физической формы;
  • стабилизацию работы сердца;
  • укрепление мышц рук, плечевой зоны, бедер и ягодиц;
  • формирование привлекательной осанки.

Тренировки по боксу подходят не только мужчинам, но и женщинам и даже детям. Они могут иметь различную интенсивность и сложность, что зависит от возраста, физической подготовки спортсмена. Узнать более детальную информацию о данном виде боевых искусств можно на сайте https://www.worldclass-rostov.ru/fitnes-uslugi/boevye-iskusstva/. Здесь же есть сведения о других современных спортивных направлениях.

Особенности тренировок в спортивном центре

Любая тренировка, в том числе по боевому искусству начинается с разминки и разогрева, проработки разных групп мышц. После этого осуществляется освоение и усовершенствование боевых приемов. Маленькие спортсмены и новички работают с грушей. Только после приобретения всех основных навыков проводятся спарринги. Продолжительность занятий и их сложность постепенно увеличиваются, что гарантирует безопасность тренировок. Минимизирует риск получения травм присутствие профессионального тренера, грамотное оснащение зала и использование специальной экипировки для защиты.

Те, кто интенсивно занимаются боксом, имеют возможность в будущем выступать на спортивных аренах, построить карьеру в этом виде спорта. Любители могут в разы увеличить выносливость, силу, способности для самозащиты. Частота занятий определяется не только возрастом и физической подготовкой, но и поставленными целями. Профессионалам необходимо тренироваться ежедневно, а остальным достаточно 2-3 занятий в неделю, продолжительностью до одного часа.


Предыдущая новость: Прогноз на бой Даррен Тилл - Стивен Томпсон
Следующая новость: Прогноз на бой Хабиб Нурмагомедов – Конор МакГрегор
 

 

   
 
 
       
    Информация: Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости.
 
 
 
 

 
         

Логин:

Пароль:

регистрация забыли?

Объявления

  Сегодня, 09:26
 
«Сибирь» — «Ак Барс»: котировки на матч регулярного чемпионата КХЛ
 
  Вчера, 18:03
 
«Интер» — «Милан»: котировки на миланское дерби
 
  Вчера, 18:03
 
Аналитики: Гран-при США выиграет Хэмилтон, Сироткин не войдёт в топ-10
 
  Вчера, 13:32
 
СКА — ЦСКА: букмекеры назвали фаворита главного матча дня в КХЛ
 
  Вчера, 13:32
 
Согласно котировкам, Хачанов выиграет у Маннарино в финале Кубка Кремля
 
  Вчера, 11:02
 
«Спартак» — «Арсенал» (Тула): котировки на матч 11-го тура РПЛ
 
  Вчера, 11:02
 
Согласно котировкам, «Автомобилист» прервёт победную серию «Локомотива» в КХЛ
 
  Вчера, 08:50
 
«Динамо» — «Зенит»: букмекеры оценили шансы бело-голубых набрать очки
 
  20-10-2018, 18:10
 
«Страсбург» — «Монако»: букмекеры оценили шансы монегасков в 1-й игре при Анри
 
  20-10-2018, 14:20
 
Согласно котировкам, «ПСЖ» разгромит «Амьен» в матче чемпионата Франции
 


     
 
 
    © 2009prosportlive.ru. Все права защищены.